top of page
חיפוש

מה הזמן הנכון לאכול את ארוחת הבוקר שלנו?

פוסט אכילה מודעת.

מתי הזמן הנכון לאכול את ארוחת הבוקר שלנו, "שוברת הצום" (Breakfast)?

האמת.. זה לא עניין של 'נכון'. 'נכון' היא לא המילה המדויקת כאן. אין פה רק עניין לוגי, יש הרבה מעבר.

הרבה מומחים אומרים לנו מה ומתי לאכול, ויחד עם זאת, הרבה אנשים מגיעים למצב של חוסר בהירות לגבי האכילה האישית שלהם.

יש בלבול לגבי מתי הזמן הנכון לאכול, מה נכון לאכול, כמה כדאי לאכול..,

אנחנו עושים את מה שאומרים לנו לעשות מתוך אמונה שזה מה שיפתור את הבעיה, ולעיתים שוכחים את הדבר החשוב ביותר והוא הגוף שלנו.

'נכון' יש רק במקום אחד והוא הגוף שלנו.

הגוף שלנו יודע היטב מה 'נכון' לו ומה 'לא נכון' לו.

בכל רגע נתון הגוף שולח לנו מסרים, חלקנו קשובים להם יותר וחלקנו פחות..

הדבר הזה דורש תרגול, תרגול יומיומי שמאפשר לנו להתחבר למקום הפנימי, המדויק שלנו.

אחת הדרכים של הגוף לאותת לנו סימנים היא ע"י תגובות שונות בגוף.

אם למשל, אכלנו משהו 'בריא' ולפי כל הכללים כמו למשל: מיד אחרי הקימה כי צמנו כל הלילה, שעתיים/4 שעות אחרי יקיצה כי המערך ההורמונלי צריך להתייצב.. והגוף ממשיך לסמן לנו שמשהו לא תקין, זו סיבה מספיק טובה לשנות את הדפוסים שלנו.

כשמשהו לא תקין בגוף, הגוף מוסר את המסרים שלו בעייפות, בסטרס, ביכולת ריכוז נמוך, באי שקט, בכאבים לא מוסברים, בקושי לבצע מטלות פשוטות כי הפער בין מה שאני רוצה לבין מה שאני יכולה לעשות גדול מדי – הלאות של הגוף מכריעה.

אז אם אתם סובלים מאחת הבעיות האלה או דומות, עצרו רגע והקשיבו לגוף שלכם – הוא המומחה הכי גדול שתמצאו בתחום.

בלי מחקרים מקיפים, בלי סימוכין מעבדתיים – רק אתם והגוף שלכם.

בואו נסמוך עליו. על הגוף שלנו שיראה לנו את הדרך להבין מה 'נכון' לו ומה 'לא נכון' לו.

יש הרבה דרכים להגיע לזה, נתחיל עם אחת:

מיד אחרי ארוחת הבוקר ועד כשלוש שעות אחרי – תשאלו את עצמכם – איך הגוף מרגיש? מה מידת האנרגיה בו, מה מידת הריכוז בו, מה מידת המוטיבציה שבו, כמה נינוחות יש בו.

אם הכל תקין – מעולה, נמשיך הלאה.

אם לא, שווה לבדוק. האם זו שעת האכילה שצריכה להשתנות? אולי ההרכב בצלחת? (וזה, כבר לפוסט אחר..).

זה רק טיפ אחד מתוך אלפי טיפים שיש לי מעולמות האכילה המודעת.

אם מעניין אותך לקבל עוד טיפים – מזמינה להיכנס לקבוצת הטיפים השקטה.

הנה הקישור לקבוצה.

יום ובוקר טוב(:



17 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

כמה עובדות על טו בשבט וגיל המעבר

טו בשבט, פירות יבשים וגיל המעבר. פרי, ולא משנה איזה אחד הסמלים של האישה. בגיל המעבר, עם השינוי ההורמונלי שלנו, הפרי מקבל זווית אחרת, מרתקת! חשוב שתדעי: *פרי יבש, אלא אם הוא יובש בשמש עם הקפדה מלאה, הו

Comments


כפתור של וואטספ לשליחת הודעה

לשיחה איתי בוואטסאפ

bottom of page